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Da Strava a Google Fit: le migliori app per monitorare la salute

Da Strava a Google Fit: le migliori app per monitorare la salute
SmartWorld team
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Sono sempre più numerosi gli utenti che decidono di utilizzare le applicazioni per monitorare la salute e mantenere il benessere fisico e mentale. Alcune app disponibili nei dispositivi Android e iOS permettono infatti di vivere meglio, tenendo sotto controllo diversi parametri e scoprendo tanti utilissimi esercizi. Quali sono le migliori applicazioni per monitorare la salute?

Benessere fisico: monitorare la salute

Foto di Daniel Reche da Pixabay

Foto di Daniel Reche da Pixabay

Iniziamo subito con le applicazioni dedicate all'attività fisica. Queste sono delle soluzioni ideali per gli sportivi e per coloro i quali vorrebbero migliorare la propria vita.

Google Fit (Android e iOS)

Una tra le applicazioni per monitorare la salute più utilizzate è Google Fit (disponibile per Android e iOS).

Alcune funzionalità (tra cui i Punti cardio) sono state realizzate in collaborazione con l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'American Heart Association (AHA).

L’applicazione consente di monitorare in tempo reale l’attività fisica con statistiche relative a corse, camminate e giri in bici. Diversi parametri vengono ottenuti grazie ai sensori dello smartphone e ai cardiofrequenzimetri dello smartwatch con Wear OS.

Stai cercando un software che ti spinga a praticare sport? Google Fit permette di stabilire anche i propri obiettivi e di visualizzare i progressi giornalieri.

Strava (Android e iOS)

Compatibile con smartphone (qui per Android e qui per iOS) e dispositivi indossabili, Strava è un’applicazione per il fitness molto apprezzata dagli sportivi.

Questo software consente di scoprire diverse statistiche – tra cui distanza, passo, velocità, dislivello del percorso e calorie bruciate – durante o dopo l’attività sportiva.

Ogni mese vengono ideate delle sfide, così da rendere l'attività fisica ancora più divertente. L’app consente di condividere i dati con gli amici e commentare i loro risultati.

Apple Salute (iOS)

Salute è disponibile esclusivamente per i dispositivi Apple. Questa applicazione offre diverse informazioni fondamentali in merito alla condizione di salute degli utenti, l’alimentazione, l’attività motoria, il sonno e molto altro.

I dati vengono rilevati da iPhone, Apple Watch e dispositivi medici compatibili. Inclusa una funzionalità che consente di creare una “routine della buonanotte” e dormire bene.

Fitbit (Android e iOS)

L’applicazione Fitbit (vedi per Android e per iOS), grazie ai dati raccolti con lo smartphone e i dispositivi indossabili, offre agli utenti un quadro completo della propria situazione. Questo strumento può monitorare i passi, la distanza, migliorare le corse, camminate, escursioni, registrare gli esercizi e molto altro. Utilizzando un tracker compatibile è anche possibile controllare il battito cardiaco.

YAZIO (Android e iOS)

YAZIO (per Android e iOS) è un’applicazione che aiuta gli utenti a creare un diario alimentare e contare le calorie. È dunque possibile impostare gli obiettivi alimentari e tenere traccia dei risultati, grazie anche a un comodo grafico. Incluse anche più di 1.000 ricette per preparare cibi deliziosi e salutari.

Nike Training Club (Android e iOS)

Sei uno sportivo e stai cercando un’applicazione per la salute e il benessere? Nike Training Club (Android e iOS) potrebbe rappresentare una valida scelta. Questa applicazione offre agli utenti diversi allenamenti, dalle sessioni cardio alle lezioni di yoga, da provare direttamente a casa.

I Master Trainer di Nike hanno creato diverse opzioni ideali per gli atleti. Quasi tutti gli esercizi, essendo stati pensati per gli sportivi che desiderano allenarsi a casa, non richiedono attrezzi.

Eliminare ansia e stress: monitorare la salute

Foto di Shahariar Lenin da Pixabay

Foto di Shahariar Lenin da Pixabay

Scopriamo ora tre applicazioni con cui poter eliminare ansia, stress e dormire meglio. Anche questo aspetto è infatti fondamentale per migliorare la propria vita. Iniziare a meditare o praticare yoga non è semplice, ma grazie a questi strumenti è possibile scoprire tutti i segreti di queste attività.

Daily Yoga (Android e iOS)

Praticare yoga assicura diversi benefici: una postura migliore, una maggiore flessibilità, tonificazione dei muscoli, migliora l’umore e molti altri. Daily Yoga (disponibile per Android e iOS) include oltre 100 lezioni di yoga e meditazione. I principianti potranno scoprire una serie di tutorial che permette di avvicinarsi a questo mondo, mentre i professionisti avranno l’opportunità di perfezionare le proprie tecniche.

Headspace (Android e iOS)

Ricca di funzionalità, con un’interfaccia utente intuitiva e con piccole sessioni di meditazione quotidiane, Headspace (qui per Android e qui per iOS) è un’ottima applicazione freemium (che offre alcuni contenuti gratuiti, ma è necessario sottoscrivere un abbonamento per scoprire l’esperienza completa) con cui eliminare ansia, stress e migliorare il riposo.

Gli strumenti inclusi all’interno dell’applicazione, ideati da esperti del settore, sono utili per concentrarsi, respirare e mantenere la calma.

La Mindfulness App (Android e iOS)

La Mindfulness App (Android e iOS) offre corsi e meditazioni guidate per eliminare lo stress, l’ansia e dormire meglio. Sia i principianti che gli esperti di meditazione potranno scoprire numerose utilissime attività. Non mancano le statistiche personalizzate che permettono di verificare i progressi.

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